7月7日迎來小暑節氣。小暑雖不是一年中最炎熱的節氣，但緊接著就是一年中最熱的大暑。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，小暑節氣的到來意味著高溫、高濕的“桑拿模式”即將開啟。

小暑如何養生？吃什么?怎么吃？蘇寧廚衛事業部請來專家為你解答！

美味黃鱔賽人參

民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。

小暑食藕健脾胃

我國民間有“小暑吃藕”的習俗中醫學認為，藕生食有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效；熟食則有健脾益胃、消食、止瀉的功效。

綠豆芽祝你抗疲倦

小暑節氣的第三大寶是綠豆芽。常吃綠豆芽，能清腸胃，解熱毒，利濕熱，潔齒，有很好的保健作用。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍，還能調五臟、通經脈、解諸毒，可用于濕熱郁滯、食少體倦。

綠豆清熱又解毒

綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功效。夏天人體出汗多，體液損失較大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法。

最佳：洗手作羹湯！愛心午餐甜蜜爆棚

以上養生美食，是不是讓你食指大動，頗想下廚嘗試一把。假日里躲開正午烈日，這么秀色可餐的時光怎么能被油煙困擾？一臺大吸力油煙機就能解救你。

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