現(xiàn)代大都市人尤其是IT工作者，工作節(jié)奏快、壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈，而且經(jīng)常加班，導(dǎo)致勞心勞力體力透支，由此而引發(fā)的一系列情緒障礙和心理生理反應(yīng)，日漸困擾著IT人。
IT行業(yè)作為一個(gè)朝陽產(chǎn)業(yè)，其工資收入一直排在全社會(huì)的前列，IT人也逐漸成為工作壓力最大的人群。IT人忙著充電，忙著掙錢，忙著買房買車，忙著出國，在忙碌中漸漸迷失了自己當(dāng)初的理想。
當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥，也稱為焦慮障礙。
焦慮癥可以說是人群中最常見的情緒障礙了，世界衛(wèi)生組織的研究表明，人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%-28.8%，90%的焦慮癥患者在35歲以前發(fā)病，女性往往多于男性。我國缺乏全國性的焦慮癥調(diào)查資料，河北、浙江等幾個(gè)省的調(diào)查顯示：焦慮癥的患病率在5%-7%，據(jù)此估計(jì)全國約有5千萬以上的焦慮癥患者。
焦慮癥引發(fā)的危害
焦慮癥患者往往處在緊張、害怕、警惕的狀態(tài)下，情緒不穩(wěn)定，對(duì)未來莫名的擔(dān)憂，敏感多疑、凡是喜歡往壞處想，焦慮癥給患者造成了很大的痛苦和危害。對(duì)于個(gè)人而言，輕者會(huì)造成失眠，嚴(yán)重者可能會(huì)對(duì)家庭和社會(huì)帶來一些潛在的危害。
焦慮的積極意義
焦慮也存在某些積極的社會(huì)意義，但是焦慮和上進(jìn)心存在本質(zhì)區(qū)別。上進(jìn)心可以轉(zhuǎn)換成一種急迫感，但它是有序的，目標(biāo)明確的壓力感；相比而言，焦慮非常無序，也非常混亂，最終是更深層次的迷茫。舉個(gè)很好的比喻，IT職場(chǎng)就如同馬拉松跑道，你要打敗對(duì)手，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，就應(yīng)該在跑道上越跑越快，將對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在背后。焦慮只會(huì)讓你迷失目標(biāo)，左顧右盼從而放慢前進(jìn)的步子。
如何緩解心理焦慮？
如何擁有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，不僅是個(gè)人的心理衛(wèi)生問題，也是一個(gè)社會(huì)問題。關(guān)注社會(huì)公眾的心理健康問題已刻不容緩。
心理咨詢和心理治療非常普遍，而在國內(nèi)類似的社會(huì)服務(wù)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)還非常欠缺。心理咨詢（www.xarrxl.cn）一般由心理咨詢師對(duì)探訪者進(jìn)行較淺層次的心理輔導(dǎo)，一次或者幾次，涉及的也是非常現(xiàn)實(shí)的問題。較淺的焦慮通過幾次心理咨詢可以得到有效的緩解，從而避免這種情緒進(jìn)一步惡化。心理治療是更高層次的心理幫助，通常會(huì)有幾個(gè)療程，幾十次的溝通。心理治療一般是在大的綜合性醫(yī)院或者取得心理治療師資格的私人診所。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己正面臨焦慮、沖突、抑郁或者因?yàn)橥蝗缙鋪淼谋罎⒍械娇謶謺r(shí)，撥打個(gè)電話或者尋找一些愛好的就可以得到心理上的舒緩。