正在復旦大學附屬華山醫院手外科進修的曾納新、楊美玉兩位醫生，最近剛剛完成了一份調查報告。他們發現，在長期手持電腦鼠標工作或玩電腦游戲，每天持續時間從2小時到6小時不等的人群中，腕尺神經卡壓癥的發病率明顯高于正常人群。
有人將這種不同于傳統手部損傷的腕管綜合癥稱為“鼠標手”。現在越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，以至逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。
“鼠標手”:影響你的精確度
沒有動物會做穿針引線的活，人能。手能做更多更精細的活，可是，“鼠標手”卻有可能改變手的功能，使一雙原本靈巧的手變得感覺麻木、反應遲緩。
預防要點
每工作一小時就要起身活動活動身體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度。使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。
五分鐘，預防鼠標手
動作１：用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕２５次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作２：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各２５次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作３：舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次２０至３０秒鐘，做２至３次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作４：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做１０次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作５：用一只手的食指和拇指揉捏另一只手手指，從大拇指開始，每指各做１０秒鐘，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放松身心。
動作６：雙手持球如網球，或持手掌可握住的物品如水果等，上下翻動手腕各２０次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作７：雙掌合什，前后運動摩擦至微熱。
功效：促進手部的血液循環。
動作８：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持３０秒至４５秒，換右手臂。